Má surfování nějaké výhody ?

Surfování má mnoho výhod, může být duševní, duchovní, fyzické i společenské:

Fyzické výhody

1. Kardiovaskulární zdraví: Pádlování a jízda na vlnách představují skvělý kardiovaskulární trénink, který zlepšuje zdraví srdce.
2. Síla a vytrvalost: Surfování posiluje svaly, zejména v horní části těla, jádru a nohou, a zvyšuje celkovou vytrvalost.
3. Flexibilita: Manévrování na surfu a zdolávání vln zlepšuje flexibilitu a pohyblivost kloubů.
4. Rovnováha a koordinace: Udržování rovnováhy na pohyblivé desce zlepšuje celkovou rovnováhu a koordinační schopnosti.
5. Spalování kalorií: Surfování je intenzivní fyzická aktivita, při které se spalují kalorie, což napomáhá regulaci hmotnosti.
6. Cvičení celého těla: Zapojuje více svalových skupin najednou, což z něj činí efektivní cvičení celého těla.

Mentální výhody

1. Úleva od stresu: Pobyt ve vodě a soustředění na vlny pomáhá snižovat stres a úzkost.
2. Všímavost a soustředění: Surfování vyžaduje soustředění a přítomnost v daném okamžiku, což podporuje všímavost.
3. Zlepšení nálady: Fyzická aktivita a pobyt na slunci zvyšují hladinu endorfinu a serotoninu a zlepšují náladu.
4. Odolnost a trpělivost: Učit se surfovat znamená překonávat výzvy a neúspěchy, budovat psychickou odolnost a trpělivost.
5. Spojení s přírodou: Pobyt v oceánu podporuje hlubší spojení s přírodou, podporuje pocit klidu a pohody, pro mě osobně je to jedna z nejlepších výhod surfování.

Sociální dávky

1. Společenství a kamarádství: Surfování často zahrnuje smysl pro komunitu a sdílené zážitky s ostatními surfaři.
2. Sociální interakce: Surfování s přáteli nebo ve skupinách poskytuje příležitost k sociální interakci a sbližování.
3. Kulturní výměna: Surfování na různých místech umožňuje kulturní výměnu a setkávání s lidmi z různých prostředí.

Kognitivní přínosy

1. Dovednosti pro řešení problémů: Analýza vln a rychlé rozhodování zlepšuje schopnost řešit problémy.
2. Kreativita: Dynamická a nepředvídatelná povaha surfování podněcuje kreativní myšlení a přizpůsobivost.

Terapeutické účinky

1. Terapie surfováním: Surfování se využívá v různých terapeutických programech na pomoc osobám s duševními problémy, posttraumatickou stresovou poruchou a tělesným postižením.
2. Rehabilitace: Nenáročnost surfování může pomoci při fyzické rehabilitaci a regeneraci.

Povědomí o životním prostředí

1. Péče o životní prostředí: Surfaři se díky svému spojení s mořem často stávají zastánci ochrany oceánů a životního prostředí.
2. Osvěta a propagace: Surfování zvyšuje povědomí o otázkách životního prostředí a podporuje udržitelné postupy.

Podívejte se na tento článek z NAT GEO o surfování : https://education.nationalgeographic.org/resource/surfing/

Podívejte se, jak surfování buduje a zlepšuje psychickou odolnost : https://www.dopaminesurfmorocco.com/blog/does-surfing-build-mental-resilience/