Kas surfamisest on mingit kasu ?

Surfingust on palju kasu, see võib olla vaimne, vaimne, füüsiline ja sotsiaalne:

Füüsilised eelised

1. Südame- ja veresoonkonna tervis: Melutamine ja lainesõit pakuvad suurepärast kardiovaskulaarset treeningut, mis parandab südame tervist.
2. Tugevus ja vastupidavus: Surfi harrastamine kasvatab lihasjõudu, eriti ülakehas, keskkehas ja jalgades, parandades üldist vastupidavust.
3. Paindlikkus: Surfilaual manööverdamine ja lainetel navigeerimine parandab paindlikkust ja liigeste liikuvust.
4. Tasakaal ja koordinatsioon: Tasakaalu säilitamine liikuval laual parandab üldist tasakaalu ja koordinatsioonioskust.
5. Kalorite põletamine: Surfamine on intensiivne füüsiline tegevus, mis põletab kaloreid, aidates kaasa kaalujälgimisele.
6. Kogu keha treening: Töötab samaaegselt mitut lihasgruppi, mis teeb sellest tõhusa kogu keha hõlmava treeningu.

Vaimne kasu

1. Stressi leevendamine: Vees olemine ja lainetele keskendumine aitab vähendada stressi ja ärevust.
2. Tähelepanu ja keskendumine: Surfamine nõuab keskendumist ja kohalolekut hetkes, edendades tähelepanelikkust.
3. Meeleolu parandamine: Füüsiline aktiivsus ja kokkupuude päikesevalgusega tõstavad endorfiini ja serotoniini taset, parandades meeleolu.
4. Vastupidavus ja kannatlikkus: Surfama õppimine tähendab probleemide ja tagasilöökide ületamist, vaimse vastupidavuse ja kannatlikkuse arendamist.
5. Ühendus loodusega: Ookeanis viibimine soodustab sügavamat sidet loodusega, edendades rahu ja heaolu, mis on üks minu isiklikest parimatest hüvedest surfamisel.

Sotsiaalhüvitised

1. Kogukond ja seltskond: Surfamine hõlmab sageli kogukonnatunnet ja ühiseid kogemusi teiste surfaritega.
2. Sotsiaalne suhtlemine: Surfamine koos sõpradega või rühmades pakub võimalusi sotsiaalseks suhtlemiseks ja sidemete loomiseks.
3. Kultuurivahetus: Erinevates kohtades surfamine võimaldab kultuurivahetust ja kohtumist erineva taustaga inimestega.

Kognitiivsed eelised

1. Probleemilahendusoskused: Lainete analüüsimine ja kiirete otsuste tegemine parandab probleemide lahendamise oskust.
2. Loovus: Surfi dünaamiline ja ettearvamatu olemus stimuleerib loomingulist mõtlemist ja kohanemisvõimet.

Terapeutiline kasu

1. Surfiteraapia: Surfi kasutatakse erinevates teraapiaprogrammides, et aidata vaimse terviseprobleemide, PTSD ja füüsilise puudega inimesi.
2. Rehabilitatsioon: Surfi vähene koormus võib aidata kaasa füüsilisele rehabilitatsioonile ja taastumisele.

Keskkonnateadlikkus

1. Keskkonnahoid: Surfaridest saavad sageli ookeanide ja keskkonnakaitse eestkõnelejad, kuna nad on merega seotud.
2. Teadlikkuse tõstmine ja propageerimine: Surfamine tõstab teadlikkust keskkonnaküsimustest, julgustades säästvaid tavasid.

Vaadake seda artiklit NAT GEO-st surfamise kohta : https://education.nationalgeographic.org/resource/surfing/

Vaadake, kuidas surfamine ehitab ja parandab vaimset vastupidavust : https://www.dopaminesurfmorocco.com/blog/does-surfing-build-mental-resilience/