Onko surffauksesta mitään hyötyä ?

Surffauksen hyödyt ovat lukuisat, ne voivat olla henkisiä, hengellisiä, fyysisiä ja sosiaalisia:

Fyysiset hyödyt

1. Sydän- ja verisuoniterveys: Melonta ja aallokkoajelu ovat loistava sydän- ja verisuonitreeni, joka parantaa sydämen terveyttä.
2. Voima ja kestävyys: Surffaus kehittää lihasvoimaa erityisesti ylävartalossa, keskivartalossa ja jaloissa, mikä parantaa yleistä kestävyyttä.
3. Joustavuus: Surffilaudalla liikkuminen ja aalloilla suunnistaminen parantavat joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta.
4. Tasapaino ja koordinaatio: Tasapainon säilyttäminen liikkuvalla laudalla parantaa yleistä tasapainoa ja koordinaatiotaitoja.
5. Kalorien polttaminen: Surffaus on intensiivistä liikuntaa, joka polttaa kaloreita ja auttaa painonhallinnassa.
6. Kokovartaloharjoittelu: Käyttää useita lihasryhmiä samanaikaisesti, mikä tekee siitä tehokkaan kokovartaloharjoittelun.

Psyykkiset hyödyt

1. Stressinpoisto: Vedessä oleminen ja aaltoihin keskittyminen vähentää stressiä ja ahdistusta.
2. Mindfulness ja keskittyminen: Surffaaminen vaatii keskittymistä ja läsnäoloa hetkessä, mikä edistää tietoisuutta.
3. Mielialan parantaminen: Liikunta ja auringonvalo lisäävät endorfiini- ja serotoniinitasoja, mikä parantaa mielialaa.
4. Kestävyys ja kärsivällisyys: Surffaamaan oppiminen edellyttää haasteiden ja takaiskujen voittamista, henkisen kestävyyden ja kärsivällisyyden kehittämistä.
5. Yhteys luontoon: Meressä oleminen edistää syvempää yhteyttä luontoon, rauhaa ja hyvinvointia, ja se on yksi parhaista surffauksen eduistani.

Sosiaalietuudet

1. Yhteisö ja toveruus: Surffaukseen liittyy usein yhteisöllisyys ja yhteiset kokemukset muiden surffaajien kanssa.
2. Sosiaalinen vuorovaikutus: Surffaaminen ystävien kanssa tai ryhmissä tarjoaa mahdollisuuksia sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja yhteenkuuluvuuteen.
3. Kulttuurivaihto: Surffaaminen eri paikoissa mahdollistaa kulttuurivaihdon ja eritaustaisten ihmisten tapaamisen.

Kognitiiviset hyödyt

1. Ongelmanratkaisutaidot: Aaltojen analysointi ja nopeiden päätösten tekeminen lisäävät ongelmanratkaisukykyä.
2. Luovuus: Surffauksen dynaaminen ja arvaamaton luonne stimuloi luovaa ajattelua ja sopeutumiskykyä.

Terapeuttiset hyödyt

1. Surffiterapia: Surffausta käytetään erilaisissa terapeuttisissa ohjelmissa auttamaan mielenterveysongelmista, PTSD:stä ja fyysisistä vammoista kärsiviä henkilöitä.
2. Kuntoutus: Surffauksen vähäinen kuormittavuus voi auttaa fyysisessä kuntoutuksessa ja toipumisessa.

Ympäristötietoisuus

1. Ympäristönhoito: Surffaajista tulee usein merten suojelun ja ympäristönsuojelun puolestapuhujia, koska heillä on yhteys mereen.
2. Tietoisuus ja edunvalvonta: Surffaus lisää tietoisuutta ympäristöasioista ja kannustaa kestäviin käytäntöihin.

Tutustu tähän NAT GEO:n artikkeliin surffauksesta : https://education.nationalgeographic.org/resource/surfing/

Tutustu siihen, miten surffaaminen rakentaa ja parantaa henkistä kestävyyttä : https://www.dopaminesurfmorocco.com/blog/does-surfing-build-mental-resilience/