Augalinė mityba gali įvairiapusiškai papildyti banglenčių sportą, pagerinti rezultatus ir bendrą savijautą. Per dieną valgydami augalinius patiekalus, pavyzdžiui, vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus, riešutus, sėklas ir ankštines daržoves, banglentininkai gali gauti naudos:
- Padidėjęs energijos lygis: Augalinėje mityboje gausu sudėtingų angliavandenių ir maistingųjų medžiagų turinčių maisto produktų, kurie užtikrina ilgalaikį energijos kiekį, būtiną ištvermei banglenčių sporto metu.
- Greitesnis atkūrimas: Priešuždegiminės augalinės kilmės maisto produktų savybės gali padėti greičiau atsigauti po intensyvios fizinės veiklos, sumažinti raumenų skausmą ir paskatinti bendrą atsigavimą.
- Geresnis lankstumas ir sąnarių sveikata: Daugelyje augalinės kilmės maisto produktų yra vitaminų ir mineralų, kurie palaiko sąnarių sveikatą ir lankstumą, o tai labai svarbu norint išlaikyti judrumą ir pusiausvyrą ant lentos.
- Svorio valdymas: Augalinėje mityboje paprastai būna mažiau sočiųjų riebalų ir kalorijų, todėl ji skatina sveiką svorį ir optimalią kūno sudėtį banglenčių sportui.
- Padidėjęs protinis aiškumas: Mityba, kurioje gausu antioksidantų ir fitonutrientų, randamų augalinės kilmės maisto produktuose, gali palaikyti kognityvines funkcijas ir protinį susikaupimą, o tai labai svarbu priimant sekundžių tikslumo sprendimus banglenčių sporto metu.
- Aplinkos tvarumas: Augalinės mitybos pasirinkimas atitinka tvarumo principus, mažina su maisto gamyba susijusį anglies dioksido pėdsaką ir prisideda prie banglentininkų puoselėjamų jūrų ekosistemų išsaugojimo.
Augalinės kilmės patiekalų įtraukimas į Banglenčių sporto pamoka gali ne tik optimizuoti fizinį pajėgumą, bet ir atitikti etines vertybes bei aplinkosauginį sąmoningumą. Nesvarbu, ar tai naudinga sveikatai, ar gerina veiklos rezultatus, ar rūpinasi aplinkosauga.
Daugiau apie augalinės mitybos naudą : https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/5-benefits-of-a-plant-based-diet.h20-1592991.html
